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睡眠、日中の記録 お薬など2025年06月21日パニック障害克服奮闘記･･･た、リーゼやジアゼパムの方が眠り易い為。(先日リーゼ✕2錠ですごく気持ちいい昼寝をする事ができました😭睡眠負債だったので、何ヵ月ぶりか?ってほど本当に･･･- 夜中に起きてしまうあなたへ2025年06月20日40代3児のパパが徒然なるままに書くブログ･･･間に寝て1時間早く起きるつまり1時間の睡眠負債はありきで行動する眠かったら上･･･にカフェインをとったり可能なら昼寝をとるなりすればよいまた、夜中･･･
- 集中力が続かずやる気がない!睡眠時無呼吸症候群⑫2025年06月19日脳ケアで疲れ知らず SalonAngelHeart･･･ます。 昼間眠たい時は、昼間に短時間の昼寝(15~20分)寝ることで集中･･･睡し体が楽になりやすいです✨ 睡眠負債、脳疲労、いつも眠い、ストレス･･･
- 私の電話より家事優先の母親2025年06月19日双極性障害II型 暮らしの日記･･･ないようです。今日も仕事終わりに5時間昼寝してしまった事を伝え、アラーム･･･。それも良いかもしれないけど、睡眠負債で次の日が、先日の日曜日みたい･･･
- 睡眠時無呼吸症候群⑪昼間常に眠い。2025年06月15日脳ケアで疲れ知らず SalonAngelHeart･･･時何回かありました💦 それから昼間に昼寝を15分位タイマーをかけて寝る･･･をしてもらうことです。 睡眠負債、脳疲労、いつも眠い、ストレス･･･
- 私の睡眠メソッド集大成版2025年05月30日aisakura2025のブログ･･･ 体力のない私は、どうしても、土日に昼寝の睡魔に襲われる。 昼寝は15･･･付けない・一日中しんどいという睡眠負債をこの年になって、やっと、解消･･･
- 睡眠負債を解消2025年05月17日弁天ジョガーは今日も走る･･･覚めた朝雨だ…今週は飲み会が2回あって睡眠負債を大きく抱えたので終日ゴロゴロ･･･宅お腹いっぱいになってたっぷり昼寝幸せだ夕方には雨も上がり青空が･･･
- ワーママってみんな睡眠不足⁈2025年05月16日7歳差姉弟を育てるワーママの日記･･･い続いて、息子も起きてしまい、なおさら眠たいです仕事始まる前までは、一緒にお昼寝してリカバーしていましたが、それが出来ない今睡眠負債がたまりまくりです。･･･
- 睡眠で英才教育?!忙しい小学生の賢い睡眠時間確保術!2025年04月24日愛波あやオフィシャルブログ Powered by Ameba･･･間は「9~11時間」睡眠リズムを整え、睡眠負債を作らないことを心がけることが･･･に集中できてベスト!👍🌟お昼寝お昼寝も効果的☀15時までに、･･･
- おはよう2025年03月25日totomomokotのブログ･･･今朝の寝覚めも悪い最近、朝が辛い起きれない困ったもんだ昨日は昼寝もしたのにな睡眠負債返済していかなきゃまずはお仕事から今日の担当はどこだろ、?今日もお守･･･
